Warum Jonglieren gut für Körper und Geist ist
Jonglieren ist mehr als nur Unterhaltung – es fördert sowohl geistige als auch körperliche Fitness und baut effektiv Stress ab.
Jonglieren ist eine faszinierende Tätigkeit, die beide Gehirnhälften stimuliert. Während die linke Gehirnhälfte (logisch) sich darauf konzentriert, die Technik zu verstehen, übernimmt die rechte Gehirnhälfte (emotional) nach und nach die Kontrolle, wodurch ein vernetztes Denken gefördert wird. Diese Kombination aus geistiger und körperlicher Aktivität macht Jonglieren zu einer hervorragenden Methode zur Stressbewältigung.
Vorteile des Jonglierens
Verbesserte Reaktionsgeschwindigkeit und Spaß: Das Jonglieren verbessert nicht nur die Reaktionsgeschwindigkeit, sondern macht auch Spaß. Wenn die Koordination erst einmal automatisiert ist, wird das Jonglieren mühelos und entspannend.
Jonglieren im Arbeitsleben: Im Berufsalltag wird oft hauptsächlich die linke Gehirnhälfte beansprucht. Jonglieren stellt daher eine ungewohnte geistige Übung dar, die die rechte Gehirnhälfte entwickelt. Eine gut entwickelte rechte Gehirnhälfte verbessert die Aufmerksamkeit, fördert geistige Flexibilität und Kreativität. Ärzte empfehlen Jonglieren als wirksames Mittel gegen Stress, da es Konzentration erfordert und dadurch einen hoch therapeutischen Ansatz bietet.
Therapeutische Aspekte: Jonglieren verlangt nicht nur Konzentration, sondern verbessert auch die Augenmuskulatur. In meinen Trainings verwenden die Teilnehmer zwei kleine Bälle, gefüllt mit Reis oder ähnlichem Material. Zuerst wird ein Ball hochgeworfen, dann beide parallel. Auch dies stellt für manche bereits eine Herausforderung dar. Danach werden beide Bälle hochgeworfen und die Arme über Kreuz gefangen. Es gibt zahlreiche Steigerungsmöglichkeiten, da neben der körperlichen Aktivität auch die kognitiven Fähigkeiten gefordert werden.
Meditation und Entspannung: Bemerkenswert ist, dass konzentriertes Jonglieren einer Meditation gleichkommt und somit für eine deutliche Entspannung sorgt.
Fazit: Jonglieren ist eine effektive und unterhaltsame Methode, um Stress abzubauen, die geistige Flexibilität zu fördern und die Reaktionsgeschwindigkeit zu verbessern. Durch die Kombination aus körperlicher und geistiger Aktivität bietet es einen hoch therapeutischen Ansatz, der sowohl im Berufsleben als auch im Alltag wertvoll ist. Also, schnapp dir ein paar Bälle und probiere es aus – dein Geist und Körper werden es dir danken!
